Reduce el estrés, la ansiedad y la fatiga mientras aprendes herramientas que podrás integrar en tu propia práctica o compartir con tus alumnos. Dirigido tanto a principiantes como a practicantes con experiencia.

Un ciclo de tres talleres con certificación de Educación Continua de Yoga Alliance diseñado para regular el sistema nervioso, reducir el insomnio y aprender el arte de «no hacer». Aunque los tres talleres buscan el descanso, utilizan herramientas distintas.

Descripción del curso

En cada taller  practicaremos un método de relajación diferente: Yin Yoga, Yoga Restaurativo y Yoga Nidra.

Módulo I: Yin Yoga, La Quietud del Tejido Conectivo – Domingo 17 de mayo

• Enfoque: Posturas de suelo mantenidas de 3 a 5 minutos, trabajando con la fascia y las articulaciones.
• Diferencial: A diferencia del Restaurativo, aquí sí buscamos un estiramiento moderado y saludable en los tejidos profundos.
• Ideal para: Deportistas, personas con rigidez articular y quienes buscan cultivar la paciencia.

Módulo II: Yoga Restaurativo, El Arte del Descanso profundo – Domingo 24 de mayo

• Enfoque: Uso extensivo de props (bolsters, mantas, bloques) para sostener el cuerpo de forma que se sienta sostenido y la mente pueda relajarse.
• Diferencial: No hay estiramiento activo. Se busca la quietud total prolongada para activar el sistema nervioso parasimpático y permitir que el cuerpo entre en balance.
• Ideal para: Personas con fatiga crónica, estrés elevado o en procesos de recuperación física.

Módulo III: Yoga Nidra, El Sueño Consciente – Domingo 31 de mayo

• Enfoque: Meditación guiada en Savasana. Es un viaje psíquico a través de las capas del ser (Koshas).
• Diferencial: No hay movimiento físico. El trabajo es a nivel mental y subconsciente, alcanzando un estado entre la vigilia y el sueño donde se reprograman patrones de tensión.
• Ideal para: Quienes sufren de insomnio, ansiedad o buscan una introspección profunda sin esfuerzo físico.

¿A quién va dirigido?

Ya seas principiante o practicante experimentado, este programa es adecuado para todos los niveles. No se requiere experiencia previa ni certificaciones anteriores para participar.

Tu guía

Alexandra es instructora de Yoga certificada en India con amplia trayectoria internacional, especializada en el manejo del estrés a través del movimiento consciente y el descanso.

• Experta en Yoga Restaurativo: Certificada en Londres hasta el nivel avanzado por Judith Hanson Lasater, referente mundial en la disciplina.
• Certificada en Yoga Nidra: Certificada en técnicas de relajación guiada.
• Certificación RYT 500 Multistyle: incluyendo una formación especializada en Yin Yoga.

Enfoque: Su metodología combina técnica especializada con un enfoque terapéutico y compasivo, adaptando la práctica a las necesidades individuales de cada alumno.

Detalles del Curso

Fechas: Del 17 de mayo al 31 de mayo de 2026

• Domingo 17 de mayo de 10:30 a.m. a 12:00 p.m.;
• Domingo 24 de mayo de 6:00 a 7:30 p.m.;
• Domingo 31 de mayo de 6:00 a 7:30 p.m. 

Ubicación: Casa Munay Miraflores, Lima, Perú

Inversión

Precio pronto pago hasta el 15 de mayo

• Un taller: 70 soles
• Programa completo: 195 soles

Precio regular

• Un taller: 85 soles
• Programa completo: 230 soles

Certificación YACEP: Los estudiantes que asistan a todo el programa recibirán una certificación de 5 horas de Educación Continua de Yoga Alliance (YACEP).

La inscripción al programa completo incluye:

• Un PDF virtual con las secuencias realizadas en los talleres.

¿Qué necesitas traer a clase?

• Mat o tapete de Yoga
• Recomendable: un tapaojos, o una toalla pequeña y una manta.

Términos y Condiciones: 

• El pago es por anticipado.
• Las clases no son recuperables ni reembolsables. 
• Si tienes alguna preocupación o pregunta sobre tu salud relacionada con este curso, debes consultar a tu médico.